SPORTELLO DI CONSULENZA – Lunedì ore 18-19 su appuntamento
a cura di Anna Lia Marra

Una corretta alimentazione è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare nel migliore dei modi. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole fondamentali del mangiare sano.

LE 10 REGOLE FONDAMENTALI

Regola n.1 – Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.

Regola n.2 – Più cereali, legumi, ortaggi e frutta

Regola n.3 – Grassi: scegli la qualità e limita la quantità

Regola n. 4 – Zuccheri, dolci bevande zuccherate: nei giusti limiti

Regola n. 5 – Bevi ogni giorno acqua in abbondanza

Regola n. 6 – Il Sale? Meglio poco

Regola n. 7 – Bevande alcoliche: se sì, solo in quantità controllata

Regola n. 8 – Varia spesso le tue scelte a tavola

Regola n. 9 – Consigli speciali per persone speciali

Regola n.10 – La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te

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