SPORT & BENESSERE

SPORT

GINNASTICA DOLCE
Mobilità articolare, tonificazione muscolare, rieducazione della postura, corretta respirazione: per recuperare la libertà e il piacere del movimento, migliorando la funzionalità dell’organismo
Donatella Allegrucci

GINNASTICA POSTURALE MEZIERES
Il metodo Mezieres ha lo scopo di normalizzare la struttura del corpo lavorando essenzialmente sulle catene muscolari colpevoli di tutti i problemi osteo-muscolo-articolari che affliggono tante persone.
La rieducazione posturale mézières ha come scopo quello di allentare le tensioni muscolari e ridare la lunghezza originale ai muscoli accorciati; il paziente è messo in posizioni facilitanti l’allungamento delle catene, esercitando una trazione continua e simultanea alle estremità delle catene muscolari ed impedendo, nel limite del possibile, le compensazioni e gli adattamenti.
Giusy Verni

GINNASTICA GENERALE
Esercizi per il benessere del corpo e della mente: per riacquistare mobilità articolare, tonificazione muscolare, postura corretta
Valeria Valentino

MAINTIEN AVEC LA DANSE
Il corso è rivolto ad adulti che desiderano recuperare uno spazio di benessere attraverso la danza. In questo ambito quindi la danza classica diventa occasione di “cura” e presa di coscienza del corpo, esulando da fini estetici ed artistici attraverso la pratica di un training dolce di “barre à terre” e “barre”; i partecipanti hanno l’occasione di prendersi cura del proprio corpo riscoprendo o conoscendo i fondamenti della danza classica, quali l’allineamento corporeo, l’attenzione all’uso del peso del corpo, la consapevolezza muscolare, il sostegno della colonna vertebrale.
Erwann StraussClaudia Pompili

MACUMBA FITNESS
Attività aerobica nata dalla fusione di danza e fitness ad alto e basso impatto. Il connubio tra queste due attività è in grado di tonificare il corpo, migliorando sensibilmente l’attività cardio-vascolare dei praticanti. Le danze usate nel Macumba Fitness sono diverse e tra esse ci sono il samba, il calypso, il merengue ed il mambo. Ideale per stimolare il tono muscolare, ridurre la cellulite, attivare nel modo corretto il metabolismo aerobico lattacido; eccezionale per stimolare il consumo dei grassi
Monica Linari

KARATE Affiliato FIJLKAM
Arte marziale, ma anche stato mentale di consapevolezza delle proprie potenzialità e capacità –  sport da combattimento più praticato al mondo, il karate ha i requisiti del cosiddetto VARF (processo di velocità, agilità, resistenza e forza) e la sua pratica esalta attenzione, tenacia e fiducia in se stessi
Carlo Lopizzo (istruttore FIJLKAM-MGA)

BENESSERE

YOGA
Corso articolato in Asana (le posizioni), Pranayama (controllo dell’energia), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione): segue le linee dell’insegnamento classico così come indicato nell’Hatha Yoga Pradipika e nella Gheranda, due dei più autorevoli trattati sullo yoga.
Alessia Degli AngioliAlessandro Onesti  (Federazione Italiana Yoga)

YOGA IN GRAVIDANZA
Lo yoga può rivelarsi un vero toccasana per le donne in dolce attesa aiutando contemporaneamente corpo e spirito. Muovendosi si prende consapevolezza del proprio corpo in continuo mutamento. Il corso aiuta a contrastare i dolori alla schiena dovuti al carico sulla colonna, aiuta le donne a gestire con maggiore serenità i cambiamenti ormonali dei primi mesi di gestazione, permette di avere un contatto più consapevole con il bambino. La pratica dello yoga porta benefici alle future e alle neo mamme rendendole più forti.
Alessia Degli Angioli

TAI CHI CHUAN
Deriva dalla tradizione marziale cinese e dalla teoria filosofica dello Yin e dello Yang. Favorisce il potenziamento dell’energia vitale, la corretta postura e la flessibilità articolare. Il metodo insegnato prevede la pratica dei movimenti anche al fine della difesa personale
Anna SiniscalcoTeresa Zuniga – istruttori certificati IYFTCCA Scuola affiliata “International Yang Family Tai Chi Chuan Association”

PILATES
Per acquisire forza muscolo-scheletrica, flessibilità, tono e resistenza muscolare; gli esercizi consentono di ottenere consapevolezza del respiro e dell’allineamento posturale, ristabilendo così le curve naturali della colonna e tonificando in particolare i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Pamela Crema, Riccardo Gasparini

 

SPORT – PROGETTO BAMBINI

KARATE Affiliato FIJLKAM
da 6 anni – La sua pratica costante consente di acquisire qualità motorie quali velocità, agilità, resistenza e forza; contemporaneamente sviluppa lealtà, coraggio, senso di disciplina, di responsabilità e capacità di socializzazione.
Carlo Lopizzo  (istruttore FIJLKAM – MGA)

MINI – BASKET Affiliato AICS
da 4 anni – Accresce coordinazione, destrezza e velocità d’azione; stimola la fantasia e migliora la capacità di osservazione; offre l’occasione di integrarsi in una squadra e sentirsi parte di un gruppo, socializzando e divertendosi nel rispetto delle regole del gioco.
Giacomo Pinna, Valeria Valentino  (istruttori FIP)