Il settore è dinamico e stimolante e la mission promuove uno stile di vita attivo e sano per tutti. L’impegno al benessere va oltre l’attività fisica, esprimendosi attraverso la cura di corpo e mente. Vieni a scoprire tutte le discipline proposte nella scuola da un team di insegnanti esperto e competente in grado di sostenere gli studenti e l’utenza nel percorso individuato.
Capoeira
La Capoeira è un’arte marziale di autodifesa di origine afro-brasiliana caratterizzata dalla mescolanza di elementi espressivi fondamentali come la musica, il canto, l’armonia dei movimenti e principi di acrobatica. Il gruppo di capoeira Soluna, fondato nel 1994 da Osvaldo Da Silva (Mestre Pudim) rappresenta il punto di riferimento della capoeira a Roma. Potenza, flessibilità, prontezza di riflessi e interazioni sono alcune delle peculiarità di questa disciplina che sviluppa le potenzialità fisiche e la musicalità migliorando le capacità relazionali.
Docente: Dario Simone Rossi
Ginnastica dolce
Mobilità articolare, tonificazione muscolare, rieducazione della postura, corretta respirazione: per recuperare la libertà e il piacere del movimento, migliorando la funzionalità dell’organismo.
Docente: Donatella Allegrucci
Ginnastica generale
Esercizi per il benessere del corpo e della mente: per riacquistare mobilità articolare, tonifcazione muscolare, postura corretta.
Docente: Valeria Valentino
Ginnastica posturale
Il Metodo Mézières ha lo scopo di normalizzare la struttura del corpo lavorando essenzialmente sulle catene muscolari colpevoli di tutti i problemi osteo-muscoloarticolari che affliggono tante persone. Con la rieducazione posturale Mézières si allentano le tensioni muscolari, restituendo ai muscoli la loro originale lunghezza impedendo, nel limite del possibile, le naturali compensazioni e adattamenti.
Docente: Giusy Vernì
Karate affiliato FIJLKAM
Chi si avvicina al Karate scoprirà una pratica dalle mille sfaccettature; è nata come arte marziale per la difesa della popolazione giapponese dalle aggressioni, oggi è conosciuta anche come pratica sportiva dalle tante qualità. Un bambino che inizia la pratica da piccolo acquisirà non solo la tecnica ma anche le abilità sportive che il karate riesce a trasmettere: essendo uno sport di confronto aiuta ad affrontare le proprie paure ed insicurezze in un contesto di difficoltà crescenti a seconda del corso di pratica.
Docente: Carlo Lopizzo Maestro 6° Dan (Istruttore FIJLKAM - MGA)
Pilates
Corso costituito da una sequenza di più esercizi di pilates, contaminati da elementi di yoga/posturale/stretching/mindfulness, eseguita in sincrono con il respiro trovando armonia tra mente e corpo, sentendo il movimento piuttosto che osservarlo allo specchio; fermarci e percepirci per ritrovare equilibrio, flessibilità e un benessere fisico-mentale.
Docente: Corinna Fusco
Tai Chi Chuan
Con questo corso si accede ai programmi del Tai Chi Chuan Yang Tradizionale della famiglia Yang, fondatrice dello stile omonimo.
Deriva dalla teoria Yin Yang, la medicina tradizionale cinese e la millenaria conoscenza cinese della fisiologia e dell’energia vitale. Può essere praticato da chiunque e a qualsiasi età; anche nel mondo delle pratiche sportive è utilizzato per migliorare la propria performance.
La scienza medica riconosce come evidenti gli effetti sulla plasticità neuronale, la connessione mente/corpo, la mobilità articolare, il tono muscolare e i metabolismi; è inoltre particolarmente efficace sul ripristino e mantenimento della corretta postura e dell’equilibrio statico e dinamico.
Si apprendono sequenze di movimenti e tecniche specifiche, sviluppando nuove abilità. Coinvolgendo insieme la mente, il respiro, il movimento e l’energia vitale, il Tai Chi Chuan unifica questa sinergia. Gli insegnanti, professionisti certificati e qualificati, offrono un percorso mirato, anche attraverso correzioni dedicate.
Definito anche come una forma di meditazione in movimento (mindfulness) poiché favorisce una condizione ideale di benessere psicofisico, può essere applicato anche per la difesa personale.
Nella nostra sede si svolgono corsi di formazione per insegnanti riconosciuti dall’ AICS-CONI e dalla IYFTCCA
Docente: Anna Siniscalco e Teresa Zuniga istruttori certifcati IYFTCCA Scuola affiliata “International Yang Family Tai Chi Chuan Association”
Yoga
Docente: Alessandro Onesti (Federazione Italiana Yoga)
Corso articolato in Asana (le posizioni), Pranayama (controllo dell’energia), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione): segue le linee dell’insegnamento classici come indicato nell’Hatha Yoga Pradipika e nella Gheranda, due dei più autorevoli trattati sullo yoga.
Docente: Marta Sponzilli
Le classi di Hatha Yoga offrono uno spazio di pratica collettiva ed esplorazione del sé, in cui prendere il tempo ed entrare in contatto con il respiro e il corpo. Coltiviamo attenzione e ricettività. Impariamo dall'intelligenza del corpo, mantenendoci presenti al percepire e ascoltare il suo interno ed esterno. Con la pratica, le tensioni si sciolgono , si impara ad accogliere le sensazioni e le emozioni che nascono e muoiono, senza giudizio; si coltiva l'intuizione e si crea il distacco necessario per scegliere come agire invece di reagire.
Grazie alle tecniche dell'Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Bandha, Mantra), le classi offrono un campo di esperienza dove rinnovare la meraviglia e la scoperta delle cose, la sensazione di una propria interezza e l'interconnessione con il tutto.
Danza in Fascia
Docente: Debora Crespo Hellin
Cullare il proprio bimbo danzando è un'emozione unica. Ed è proprio da questa magia che nasce Danza in Fascia®, un percorso di danza pensato per le neomamme e i loro bambini a partire dai 2 mesi di vita.
Attraverso movimenti dolci e coreografie semplici, Danza in Fascia® offre alle mamme l’opportunità di ritrovare il contatto con il proprio corpo, risvegliandolo e tonificandolo dopo i nove mesi di gravidanza. Ma soprattutto, è uno spazio in cui vivere una connessione profonda con il proprio bambino, grazie all’utilizzo di supporti ergonomici che permettono di danzare in sicurezza, cuore a cuore.
Il corso è adatto a tutte le mamme, anche a chi non ha mai ballato, che desiderano mettersi in gioco e condividere momenti speciali con il proprio piccolo.
Danza in Fascia® è molto più di un corso: è un momento di benessere, un abbraccio in movimento, un’emozione unica da vivere insieme.
* Per le attività di Sport & benessere dedicate ai più piccoli consultare la pagina KIDS